热量(大卡/100克)33营养素含量(每100克)蛋白质2.2克脂肪0.3克碳水化合物6.5克粗纤维2.1克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素490微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A82微克维生素C2毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.06毫克维生素B3（烟酸）0.5毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸79毫克蛋氨酸20毫克苏氨酸36毫克赖氨酸83毫克色氨酸29毫克缬氨酸69毫克组氨酸25毫克异亮氨酸47毫克苯丙氨酸35毫克钙155毫克镁54毫克钠4252.6毫克钾363毫克磷41毫克硫11.25毫克氯6557.51毫克铁3.9毫克碘一锌0.63毫克硒1.93微克铜0.14毫克锰0.35毫克氟一