热量(大卡/100克)473营养素含量(每100克)蛋白质9.5克脂肪21.1克碳水化合物61.6克粗纤维0.7克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E2.28毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.12毫克维生素B2（核黄素）0.06毫克维生素B3（烟酸）0.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸577毫克蛋氨酸134毫克苏氨酸219毫克赖氨酸202毫克色氨酸116毫克缬氨酸341毫克组氨酸222毫克异亮氨酸302毫克苯丙氨酸436毫克钙25毫克镁38毫克钠1144毫克钾134毫克磷80毫克硫83.02毫克氯1764.05毫克铁4.1毫克碘一锌1.06毫克硒10.49微克铜0.29毫克锰0.79毫克氟一