热量(大卡/100克)156营养素含量(每100克)蛋白质3.3克脂肪0.6克碳水化合物34.7克粗纤维0.8克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.15毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）一维生素B3（烟酸）1.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸279毫克蛋氨酸60毫克苏氨酸109毫克赖氨酸161毫克色氨酸49毫克缬氨酸185毫克组氨酸79毫克异亮氨酸130毫克苯丙氨酸159毫克钙31毫克镁43毫克钠56.4毫克钾81毫克磷52毫克硫39.6毫克氯86.97毫克铁1.6毫克碘一锌1.36毫克硒2.3微克铜0.14毫克锰0.38毫克氟一