热量(大卡/100克)535营养素含量(每100克)蛋白质7.65克脂肪29.66克碳水化合物59.4克粗纤维3.4克单不饱和脂肪酸7.186克多不饱和脂肪酸1.376克反式脂肪酸一胆固醇23毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类6微克番茄红素类一维生素A58.5微克维生素C一维生素D一维生素E0.51毫克维生素K5.7微克维生素P（类黄酮）190.3毫克维生素B1（硫胺素）0.112毫克维生素B2（核黄素）0.298毫克维生素B3（烟酸）0.386毫克维生素B4（胆碱）46.1毫克维生素B5（泛酸）0.472毫克维生素B60.036毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）12微克维生素B120.75微克维生素B14（甜菜碱）2.6毫克亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙189毫克镁63毫克钠79毫克钾372毫克磷208毫克硫0.011984毫克氯121.818毫克铁2.35毫克碘一锌2.3毫克硒4.5微克铜0.491毫克锰0.471毫克氟5微克