热量(大卡/100克)366营养素含量(每100克)蛋白质11.8克脂肪2.2克碳水化合物77克粗纤维4.7克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.43毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.08毫克维生素B2（核黄素）0.1毫克维生素B3（烟酸）1.4毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸748毫克蛋氨酸40毫克苏氨酸376毫克赖氨酸393毫克色氨酸134毫克缬氨酸550毫克组氨酸226毫克异亮氨酸382毫克苯丙氨酸543毫克钙8毫克镁134毫克钠7.5毫克钾162毫克磷430毫克硫73.49毫克氯11.56毫克铁7.7毫克碘一锌2.51毫克硒一铜0.33毫克锰0.91毫克氟一