热量(大卡/100克)399营养素含量(每100克)蛋白质3.63克脂肪15.93克碳水化合物60.31克粗纤维3.2克单不饱和脂肪酸8.525克多不饱和脂肪酸1.822克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类3微克番茄红素类一维生素A0.6微克维生素C1.9毫克维生素D一维生素E1.09毫克维生素K10.6微克维生素P（类黄酮）0.27毫克维生素B1（硫胺素）0.037毫克维生素B2（核黄素）0.075毫克维生素B3（烟酸）0.925毫克维生素B4（胆碱）20.6毫克维生素B5（泛酸）0.083毫克维生素B60.143毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）26微克维生素B120.06微克维生素B14（甜菜碱）36.4毫克亮氨酸261毫克蛋氨酸53毫克苏氨酸156毫克赖氨酸196毫克色氨酸55毫克缬氨酸194毫克组氨酸67毫克异亮氨酸158毫克苯丙氨酸156毫克钙116毫克镁36毫克钠332毫克钾176毫克磷87毫克硫27.953毫克氯511.944毫克铁3.6毫克碘一锌1.04毫克硒3.4微克铜0.305毫克锰0.485毫克氟一