热量(大卡/100克)286营养素含量(每100克)蛋白质14.57克脂肪14.81克碳水化合物23.71克粗纤维1克单不饱和脂肪酸5.704克多不饱和脂肪酸1.521克反式脂肪酸一胆固醇45毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C0.2毫克维生素D一维生素E0.1毫克维生素K5.7微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.303毫克维生素B2（核黄素）0.24毫克维生素B3（烟酸）3.4毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.23毫克维生素B60.09毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1090毫克蛋氨酸300毫克苏氨酸500毫克赖氨酸940毫克色氨酸80毫克缬氨酸650毫克组氨酸370毫克异亮氨酸560毫克苯丙氨酸660毫克钙93毫克镁24毫克钠602毫克钾178毫克磷143毫克硫117.932毫克氯928.284毫克铁2.5毫克碘一锌2.4毫克硒24.4微克铜0.11毫克锰0.29毫克氟一