热量(大卡/100克)434营养素含量(每100克)蛋白质5.31克脂肪24.93克碳水化合物47.06克粗纤维1.7克单不饱和脂肪酸8.544克多不饱和脂肪酸3.915克反式脂肪酸一胆固醇10毫克植物固醇一胡萝卜素1微克叶黄素类19微克番茄红素类一维生素A4.2微克维生素C一维生素D一维生素E1.99毫克维生素K9.8微克维生素P（类黄酮）5.31毫克维生素B1（硫胺素）0.39毫克维生素B2（核黄素）0.301毫克维生素B3（烟酸）2.91毫克维生素B4（胆碱）37.3毫克维生素B5（泛酸）0.377毫克维生素B60.05毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）92微克维生素B120.06微克维生素B14（甜菜碱）63.4毫克亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙40毫克镁17毫克钠477毫克钾134毫克磷260毫克硫0.04173毫克氯735.534毫克铁2.53毫克碘一锌0.5毫克硒10.1微克铜0.09毫克锰0.333毫克氟一