热量(大卡/100克)60营养素含量(每100克)蛋白质0.37克脂肪0.13克碳水化合物14.77克粗纤维0.2克单不饱和脂肪酸0.003克多不饱和脂肪酸0.022克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素5微克叶黄素类57微克番茄红素类一维生素A2.4微克维生素C0.1毫克维生素D一维生素E一维生素K0.4微克维生素P（类黄酮）65.7毫克维生素B1（硫胺素）0.017毫克维生素B2（核黄素）0.015毫克维生素B3（烟酸）0.133毫克维生素B4（胆碱）3.2毫克维生素B5（泛酸）0.048毫克维生素B60.032毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）0.2毫克亮氨酸12毫克蛋氨酸1毫克苏氨酸16毫克赖氨酸10毫克色氨酸一缬氨酸10毫克组氨酸7毫克异亮氨酸7毫克苯丙氨酸12毫克钙11毫克镁10毫克钠5毫克钾104毫克磷14毫克硫0.216819毫克氯7.71毫克铁0.25毫克碘一锌0.07毫克硒一铜0.018毫克锰0.239毫克氟138微克