热量(大卡/100克)395营养素含量(每100克)蛋白质10克脂肪1.4克碳水化合物83.7克粗纤维3克单不饱和脂肪酸0.127克多不饱和脂肪酸0.603克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类18微克番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.06毫克维生素K0.3微克维生素P（类黄酮）0.01毫克维生素B1（硫胺素）0.387毫克维生素B2（核黄素）0.291毫克维生素B3（烟酸）3.892毫克维生素B4（胆碱）10.8毫克维生素B5（泛酸）0.443毫克维生素B60.115毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）17微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸692毫克蛋氨酸176毫克苏氨酸267毫克赖氨酸193毫克色氨酸116毫克缬氨酸420毫克组氨酸213毫克异亮氨酸371毫克苯丙氨酸494毫克钙13毫克镁25毫克钠一钾112毫克磷89毫克硫97.9564毫克氯一铁3.16毫克碘一锌0.68毫克硒36.9微克铜0.06毫克锰0.65毫克氟一