热量(大卡/100克)372营养素含量(每100克)蛋白质6.2克脂肪16.4克碳水化合物50.9克粗纤维2.4克单不饱和脂肪酸4.797克多不饱和脂肪酸7.473克反式脂肪酸一胆固醇66毫克植物固醇一胡萝卜素6微克叶黄素类72微克番茄红素类一维生素A64.2微克维生素C2毫克维生素D一维生素E1.99毫克维生素K4.4微克维生素P（类黄酮）1.5毫克维生素B1（硫胺素）0.324毫克维生素B2（核黄素）0.265毫克维生素B3（烟酸）2.384毫克维生素B4（胆碱）41.3毫克维生素B5（泛酸）0.406毫克维生素B60.107毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）72微克维生素B120.14微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸458毫克蛋氨酸117毫克苏氨酸211毫克赖氨酸243毫克色氨酸74毫克缬氨酸291毫克组氨酸145毫克异亮氨酸259毫克苯丙氨酸300毫克钙72毫克镁17毫克钠304毫克钾111毫克磷76毫克硫57.2297毫克氯468.768毫克铁1.6毫克碘一锌0.59毫克硒17微克铜0.088毫克锰0.3毫克氟一