热量(大卡/100克)388营养素含量(每100克)蛋白质55.56克脂肪5.56克碳水化合物28.89克粗纤维6.7克单不饱和脂肪酸1.057克多不饱和脂肪酸2.701克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.288毫克维生素B2（核黄素）0.164毫克维生素B3（烟酸）2.357毫克维生素B4（胆碱）312.9毫克维生素B5（泛酸）一维生素B60.164毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）289微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸4602毫克蛋氨酸722毫克苏氨酸2169毫克赖氨酸3551毫克色氨酸722毫克缬氨酸2827毫克组氨酸1511毫克异亮氨酸2762毫克苯丙氨酸2958毫克钙178毫克镁64毫克钠733毫克钾933毫克磷1272毫克硫348.035毫克氯1130.29毫克铁12毫克碘一锌6.6毫克硒1.3微克铜2.62毫克锰一氟一