梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑

通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。

功能作用

1.滋养头发

梳头的时候可以促进头皮的血液循环，所以说对于头发干枯、脱发或者头皮屑较多的人来说，都是有一定效果的。轻轻的梳头，大概每天十分钟左右就能看到效果。

不过梳头的时间又讲究，不能在刚刚洗过头之后就梳头，因为这个时候头发往往没有完全干，这时候梳头会导致发质受损，要等到头发完全的干了之后再去梳头。

2.缓解头痛

头部有很多的穴位，如果你曾经去做过头部的按摩，就会发现按摩之后人会感觉到神清气爽的。其实不需要专业的按摩师，梳子也可以起到这样的作用。

因为梳子在梳头的时候可以帮助刺激到头部的很多穴位，可以缓解疲劳、消除头痛。梳头的时候力道大家要自己控制，不能太重了，以免损伤头皮。

3.通达阳气

早上是梳头的佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止疲劳。

4.满足头皮血氧需求

头皮血液堵塞则血氧需求减少，这时易导致毛发枯黄，想要改善这种现象，则可以经常梳头，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的功效，头发自然就长的好。

5.预防疾病

梳头除了给人体到来以上的好处之外，还具有防感冒、高血压、脑中风等疾病，对于中老年人来说可以以梳头的方式进行养生。

正确方法

方法和力度要适中

1.要全头梳：顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

2.力度要适中：梳头的时候不能太过用力，要注意在轻重之间进行调节。力度调小按摩头部的作用就很小，但是力道大的话很容易对头皮造成损害。力道能保证头皮产生微热的感觉就可以了，干性皮肤的人可以适当加重力道，油性头皮的人则反之。

3.从发根梳至发梢：梳头的时候注意方向的选择，顺着头发生长和下垂的方向梳比较好，从头顶开始逐一向两侧扩散。保证每一个部位都能被按摩到，额头的部位要从前方开始向后方梳，每一种方向都重复几次，这样能更好的达到按摩的效果。

最佳时间

1.起床后十分钟

清晨起床后用10分钟梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈“梳”而不漏;由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头皮和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

2.睡觉前十分钟

晚上临睡前用10分钟梳头。包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效刺激与活络。不过，动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，当作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好，质量更高。

3.吃饭前

梳头的佳时机是在吃饭以前，因为饭前人的血液循环较慢，处于平稳状态，可以避免进食后血液循环加快，减少对头部血管和神经的过分刺激。

4.洗头发前

洗头忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

常见误区

1.用塑料梳子

塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。

2.倒着梳

有的人为了让头发显得蓬松，追求头顶部发量多，头发蓬松度好的感觉，会把头顶的头发倒梳，但是这样做其实会损伤毛鳞片，久而久之让头发失去营养和光泽。

3.一梳到底

梳头的时候经常会遇到头发打结的现象，但是很多人还是不管不顾一梳到底，这样就很容易顺手拽断几根健康的头发。

正确的方法是，在梳头的时候先将发梢的部分先疏通，之后再从头皮开始往下梳，在每个地方梳几次能达到按摩的效果。

4.梳头速度快

为赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。

5.不清理梳子

梳子不经常清理的话，再次梳头的时候很容易使梳子上的细菌、污垢等残留在头皮上，我们的很多头皮疾病都是由梳子引起的。

梳头时候，头发上的油脂会吸附在梳子上，再加上空气中的灰尘、细菌等在梳子上堆积，很容易造成其他细菌的滋生。

6.认为短发不用梳

不管长发、短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，终导致脱发。

7.不梳头皮

我们梳头时候经常从头皮开始梳的话能起到按摩的效果，但是很多朋友梳头的时候只是在头皮上一带而过。

这样的梳头方法不仅不会起到按摩头皮的作用，头发上的油脂、污垢也不会被带走。所以梳头的时候应该注重头皮部分的梳理，但是要保持适中的力道。

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