野菊、马兰草、紫菊、马兰头、竹节草等，野菊、马兰草、紫菊、马兰头、竹节草等，我国大部分地区均有山菊花别名路边菊、山野菊、马兰草、紫菊、马兰头、竹节效用山菊花别名路边菊、山野菊、马兰草、紫菊、马名路边菊、山野菊、马兰草、紫菊、马兰头、竹节草等，、马兰草、紫菊、马兰头、竹节草等，我国大部分地区均有

功能效用

山菊花别名路边菊、山野菊、马兰草、紫菊、马兰头、竹节草等，我国大部分地区均有自然分布，多生长于路边、田野、山坡上。一般在夏、秋采收嫩茎叶为佳，洗净，鲜用或晒干备用，具有强身健体、清热解毒、散瘀止血和调控血压的功效。

1.强身健体

山菊花中不但有大量的水分，还有钙、铁、磷等多种微量元素，另外还有一些酸性成分，食用以后不但可以吸收大量营养成分，还能预防多种疾病的发生，对提高身体健康水平作用明显。

2.清热解毒

山菊花有清热解毒的作用，入药后可以用于多种疾病的治疗，如咳嗽、发烧、咽炎、胃炎和肠炎等。

3.散瘀止血

山菊花还可以外用，对外伤出血有明显的止血作用，具有散瘀止血的功效，同时内服路边菊对吐血、便血以及咳血等症状，也有很大程度的缓解作用。

4.调控血压

山菊花含有丰富的蛋白质，而且是高钾低钠的食材，经常食用山菊花，对于辅助调控血压水平，保护心血管有好处。

营养价值

山菊花嫩茎叶含有钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素和蛋白质等营养物质，其中硒、锌、镁、钙含量很丰富。山菊花全草含挥发油，油中含乙酸龙脑脂、甲酸龙脑脂、酚类、二聚戊烯、辛酸、倍半烯、倍半萜醇等。路边菊含的微量元素硒、维生素E和胡萝卜素等有明显的抗癌、抗衰老和提高机体免疫力的作用，硒是抗氧化酶的必需组成成分，硒可提高此酶的活性，防止生物膜的脂质过氧化作用。

饮食宜忌

1.适宜：吐血、流鼻血、创伤出血患者

山菊花具有凉血止血、活血散瘀的功效，对吐血、流鼻血、崩漏、紫癜、创伤出血等症状有治疗作用，有利于恢复身体健康。

2.禁忌：肠胃功能欠佳、结石患者

山菊花不易消化，如果肠胃不好，消化功能也不理想，就要慎重的食用山菊花，可能会出现消化不良的症状。

山菊花是一种高草酸的菜品，患有结石的人群不宜过多食用。

母婴宜忌

1.孕妇应谨慎食用。

山菊花属于性凉的蔬菜，孕妇最好不要食用，以免导致体质寒凉，对自身及胎儿造成不利影响。

2.婴幼儿应谨慎食用。

婴幼儿应谨慎食用山菊花，山菊花性凉，不易消化，婴幼儿肠胃功能发育不全，食用后恐怕会引起身体不适。

山菊花别名路边菊、山野菊、马兰草、紫