感冒能吃坚果吗

感冒应少吃坚果。坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、多种矿物质和膳食纤维等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有较好的功效。但坚果热量较大且脂肪含量较高，有较好的饱腹感，但大量进食会增加消化系统的负担，不利于感冒恢复。因此，感冒应少吃坚果。

食用方法

坚果可直接食用，也可煲汤或搭配水果、酸奶同食。进食发霉的坚果易引起中毒，因此应避免食用。大量进食坚果易发胖，应少量食用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。