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高血压可以适量吃蛋白粉。蛋白粉是富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,为蛋白质缺失的人群提供必需的营养。蛋白粉的摄入需要适量,以免增加肝肾功能负担,甚至引起肥胖,不利于高血压患者病情恢复。因此,高血压患者可以食用蛋白粉,但需控制摄入量。
食用方法
蛋白粉可泡水饮用,适宜体弱多病、严重营养不良、孕产妇、因疾病引起食欲低下等人群食用。
饮食建议
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。
1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);
2、戒烟限酒,控制体重;
3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。
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