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高血压能吃熟花生米吗

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高血压能吃熟花生米吗

高血压可以适量吃花生米。花生米是高热量、高蛋白和高脂类的植物性食物,富含微量营养素、抗氧化剂等物质,有健脑和抗衰老等功效。虽然花生米脂肪含量较高,但是其中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。因此高血压患者可以食用花生米。

食用方法

花生米可熬煮、炒食、凉拌、生吃、油炸等。油炸食品脂肪含量较高,不建议高血压患者食用油炸花生米。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:

1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物;

2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物;

3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物;

4、少吃红肉、甜食。

冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-05-09

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