关注标药公众号
随时掌握最新中草药知识

中草药资料网站

www.biaoyao.com

高血压能吃苦瓜吗

ID:76207 / 打印

高血压能吃苦瓜吗

高血压可以适量吃苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素、生物碱类物质、苦瓜苷等,有清热解毒、抗病毒、抗癌、促进新陈代谢、提高身体免疫力等作用。苦瓜中含有的有效成份苦瓜苷,有降低血糖、调节血脂、降低血压的功效。因此,高血压患者可以适量吃苦瓜。

食用方法

苦瓜可生吃、凉拌、炒食,但苦瓜太苦不宜过量,否则易引起恶心、呕吐。苦瓜性凉,多食易伤脾胃,所以脾胃虚弱的人不宜进食过多苦瓜。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);

2、戒烟限酒,控制体重;

3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-05-09

标药网是一家 中草药专业资料网站 。

如果你想找偏方可以点击: 中医偏方 或想中医养生的,可以点击: 养生保健

中草药偏方切莫自行服用,请遵医嘱,本站概不负责!

与本文相关文章

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。