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高血压应少吃干桂圆。干桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在补充营养的同时,促进血红蛋白再生。但是,干桂圆含糖量较高且属于高热食材,高血压患者应少吃,尤其伴有高血糖的患者应谨慎食用。
食用方法
干桂圆可直接食用,也可熬粥、泡茶,不建议晚餐食用。桂圆有补益作用,但过量吃桂圆会引起上火,尤其是孕妇不要多吃。
饮食建议
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。
1、每日限钠目标<2.4g(6g食盐);
2、戒烟限酒,控制体重;
3、每日摄入油25-30g,奶类及奶制品300g,大豆类及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类75-100g,蛋类25-50g,蔬菜300-500g,水果200-400g,谷薯杂豆250-400g,水2000ml。
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