高血压能吃巧克力吗

高血压应少吃巧克力。

巧克力的主要成分是可可脂，此外还含有大量的必需矿物质，如镁、铜、钾和锰等，有提高记忆力、增强免疫力、补充体力等功效，且食用后可使人心情愉悦。但巧克力是高热量食品，脂肪含量偏高，多食易导致肥胖，使血压升高。所以高血压患者应少量食用巧克力。

宜食食物

高血压患者宜食低热量、低脂肪、低胆固醇、低钠食物，如乌鸡、黄豆、鲫鱼、香菇、兔肉、牛肉、山楂、海带、桑葚、黑木耳、绿豆、苦瓜、冬瓜、芹菜等。

忌食食物

高血压患者应忌食高热量、高脂肪、高钠食物，如方便面、薯片、肥肉、鸡肉、火腿、炸鸡、椰子、榴莲等。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。