减肥能吃豆制品吗

减肥可以适量吃豆制品。豆制品属于低热量、高蛋白的豆类食物，豆制品中含有的热量相对较低。且豆制品中含有丰富的营养，有利于分解体内脂肪；其所含的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排除身体毒素。减期间适量食用豆制品，对减肥有一定帮助。

食用方法

豆制品可炒食、可炖食、可蒸食、可油炸，但油炸食品热量较高，不建议油炸食用，豆制品代替少量主食食用，可以减少热量的摄入。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：

1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；

2、少吃油炸、零食等高热量食物；

3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；

4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；

5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。

减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。