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流感可以适量吃坚果。坚果是多种矿物质的宝库,是镁、铜、锰、硒的良好来源,既能调节多种生理功能,也是合成体内抗氧化酶的关键元素。坚果中还含有丰富的矿物元素,而且通过吃坚果可保证摄入的矿物质均衡,还能使人体免疫力得到提升,从而有利于流感痊愈。因此流感患者可以适量吃坚果。
食用方法
坚果可直接食用,一般建议饭后食用。坚果虽然营养丰富,但不能一次食用过多,易引发腹泻等不良反应,建议每天食用2-3个为宜。
饮食建议
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病,无并发症的患者通常5-10天即可自愈,但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动,注意合理饮食,增强身体抵抗力,有一定的防治作用。
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等;
2、饮食宜清淡少油腻,少量多餐;
3、保证水分的供给,喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲;
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果等。
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