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孕期贫血能吃海鲜吗

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孕期贫血能吃海鲜吗

孕期贫血可以适量吃海鲜。海鲜包括鱼类、虾类、贝类等,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、维生素、氨基酸、DHA、锌、钙等营养物质,具有壮阳益气、通肠润燥、止血消炎等功效。海鲜食品含有铜、锰、钙、铁、锌、碘和硒等矿物质,具有滋补养血的功效。因此,孕期贫血可以适量吃海鲜。

食用方法

海鲜可以清蒸、油炸、炒制、腌渍后食用,需注意熟透后方可食用,以免引起腹泻,海鲜不宜与啤酒同食,以免诱发痛风。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现,以营养性缺铁性贫血为主,病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此,治疗时除口服药物外,还需加强饮食调理。

1、适当进食动物血和肝脏,动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸,且还含有锌、硒等微量元素,可有效促进人体对铁质的吸收;

2、适当增加新鲜蔬菜摄入,新鲜蔬菜含有丰富的叶酸,而叶酸参与血红蛋白的形成,有辅助造血的功能;

3、适当进食黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻等,可增加铁元素摄入,有一定补血效果;

4、增加高蛋白食物摄入,如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,以保证孕后期胎儿发育。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-05-30

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