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孕期呕吐可以适量吃柚子。柚子含有蛋白质、维生素A、维生素B1、胡萝卜素等多种营养成分。柚子酸甜,对缓解孕期呕吐作用明显。另外,柚子还有降血糖和降胆固醇的作用,对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。因此,孕期呕吐可以适量吃柚子。
食用方法
柚子可鲜食、可榨汁。柚子性寒,经期妇女、经常腹泻便溏人群,以及身寒体虚者应谨慎食用。
饮食建议
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗,同时调整饮食。
1、保证充足的热量,随时食用一些高热量的小零食,如饼干、酸奶、坚果等;
2、注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等;
3、注意各种维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素,尤其叶酸、维生素B6等,以助于缓解孕期呕吐的症状。
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