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痛经应少吃西瓜。西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑,月经期间进食大量的西瓜,特别是生冷的西瓜,血液会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,可加重痛经患者症状。因此痛经患者应少吃西瓜。
食用方法
西瓜可直接食用,其果皮可切丝凉拌食用。西瓜具有利尿作用,对于肾炎水肿、肝病黄疸和糖尿病可起到辅助治疗作用,但西瓜为寒性水果,体质虚寒的人群应谨慎食用。
饮食建议
痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它的不适症状,可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活,患者可结合饮食进行调整:
1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并应少吃多餐;
2、避免进食含咖啡因的食物;
3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶,以缓解痛经;
4、可适量进食香蕉,其中的维生素B6可稳定情绪,并减轻腹部疼痛;
5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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