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痛经能吃提子吗

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痛经能吃提子吗

痛经可以适量吃提子。提子含有丰富的白藜芦醇、维生素B12、维生素P及天然的聚合苯酚,具有防癌抗癌、降低胃酸、利胆、抗病毒等作用。提子中含铁元素,有补血的功效,而且其中所含的维生素B12在体内的造血过程有着重要的作用,白芦藜醇还可促进血液运行通畅。因此,痛经患者适量进食提子,可以起到补血的功效。

食用方法

提子可直接食用、榨汁或制成蜜饯。糖尿病患者、便秘者不宜多吃提子。脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它的不适症状,可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活,患者可结合饮食进行调整:

1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并应少吃多餐;

2、避免进食含咖啡因的食物;

3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶,以缓解痛经;

4、可适量进食香蕉,其中的维生素B6可稳定情绪,并减轻腹部疼痛;

5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-06-06

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