耳鸣能不能吃胡萝卜

耳鸣能不能吃胡萝卜

宜吃 胡萝卜

宜吃 原因

耳鸣可以适量吃胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%，有效降低血管黏稠度，因此患者适量进食胡萝卜，可以帮助血液循环，对听觉神经提供营养成分，可以帮助减轻耳鸣症状。

怎么吃

胡萝卜可炒食、可炖汤，也可榨汁食用。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，最好用油炒或与肉同炖，才更有利于营养素的溶解吸收和利用。

饮食建议

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。引起耳鸣的原因较多，除有明确病因的耳鸣，大部分治疗效果不佳，饮食上应注意如下原则：1、多食用富含微量元素的食物，如含铁、含锌较多的食物，紫菜、牛肉、鱼等；2、宜吃活血化瘀的食物，如黑木耳、红酒、韭菜等，有利于保持耳部小血管的正常微循环；3、少吃脂肪含量较高的食物，如肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱等，饮食宜清淡、少油腻；4、忌吃辛辣刺激性食物，忌烟忌酒，少喝浓茶、咖啡等饮品，多喝牛奶。