多囊卵巢综合征能不能吃凉苹果

多囊卵巢综合征能不能吃凉苹果

少吃 凉苹果

少吃 原因

多囊卵巢综合征应少吃凉苹果。苹果性平，味甘、微酸，含有丰富的糖类以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等。此外，苹果中还含有苹果酸、奎宁酸、果胶、纤维素、维生素等营养物质，具有一定的生津止渴、清热除烦、健胃消食作用。多囊卵巢综合征患者少量食用无明显不良影响，但多囊卵巢综合征患者不宜吃高糖食物，且不宜吃凉的食物，所以多囊卵巢综合征应少吃凉苹果。

怎么吃

苹果可直接食用，可以榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用。空腹时吃一个苹果，可以帮助胃排空，对便秘患者有一定的益处。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。