多囊卵巢综合征能不能吃青柠

多囊卵巢综合征能不能吃青柠

宜吃 青柠

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃青柠。青柠含有柠檬酸、烟酸、维生素C和钙质，具有止咳化痰、生津健脾的作用，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。青柠中含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，对于多囊卵巢综合征患者的肥胖体质有缓解作用，并且免疫力提高后也有利于身体的恢复。另外，柠檬性温，不会影响到卵巢正常分泌激素。因此，多囊卵巢综合征可以适量吃青柠。

怎么吃

青柠一般用来泡水喝，建议最好与吃正餐至少隔半个小时后食用，以免影响消化。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，且有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。