多囊卵巢综合征能不能吃维生素B12

多囊卵巢综合征能不能吃维生素B12

宜吃 维生素B12

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃维生素B12。维生素B12一般被称为造血维生素，具有肌肤再生的优越效果。维生素B12以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当利用。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃维生素B12。

怎么吃

口服维生素B12，一般一日25-100μg或隔日50-200μg分次服用或遵医嘱。贫血或是低血压人群应多摄取。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。