多囊卵巢综合征能不能吃蔬菜

多囊卵巢综合征能不能吃蔬菜

宜吃 蔬菜

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃蔬菜。蔬菜包括种类较多，一般蔬菜中均包含矿物质、维生素、膳食纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。多囊卵巢综合征患者摄食膳食纤维，有助于胃肠道内脂肪的排出，从而人体吸收的脂肪就会变少，有利于缓解患者的肥胖症状。因此，多囊卵巢综合征可以适量吃蔬菜。

怎么吃

蔬菜可采取炒、生吃、凉拌、熬汤等多种吃法。食用蔬菜前都应清洗干净，避免食物中毒。也可以多种蔬菜搭配制成沙拉食用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。