多囊卵巢综合征能不能吃吞拿鱼

多囊卵巢综合征能不能吃吞拿鱼

宜吃 吞拿鱼

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃吞拿鱼。吞拿鱼含有蛋白质、脂肪酸、氨基酸、维生素和丰富的铁、钾、钙、碘等营养物质。EPA是金枪鱼所特有的营养物质，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。此外，吞拿鱼属于蛋白质含量高、脂肪含量低的鱼类，营养价值较高，多囊卵巢综合征患者应多摄取这类食物，有利于身体恢复，进而缓解病情。所以，多囊卵巢综合征患者可以适量吃吞拿鱼。

怎么吃

吞拿鱼通常加工成生鱼片，切片配上蔬菜或者米饭食用，也可以加工成罐头食品。但脾胃虚寒等消化系统疾病患者应谨慎食用吞拿鱼。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。