多囊卵巢综合征能不能吃荷兰豆

多囊卵巢综合征能不能吃荷兰豆

宜吃 荷兰豆

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃荷兰豆。荷兰豆富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素和氨基酸，具有利肠通便、美容瘦身、健脾利湿的作用。荷兰豆中含有不饱和脂肪酸。此外，荷兰豆是优质蛋白，且脂肪含量不高，还具有清热利尿、祛湿排毒的作用，可缓解和预防肥胖，长胖会加剧多囊卵巢综合征的病情。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃荷兰豆。

怎么吃

荷兰豆一般是炒食。但是荷兰豆不可多食，尤其是煮或炒熟的荷兰豆，过度食用可引起消化不良、腹部肿胀。荷兰豆宜与蘑菇、虾仁一同食用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。