多囊卵巢综合征能不能吃海贝

多囊卵巢综合征能不能吃海贝

宜吃 海贝

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃海贝。海贝含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。海贝肉肥鲜美，且微量元素含量较高，可有效补充人体的多种微量元素。多囊卵巢综合征患者对海贝没有禁忌，可以适量食用。

怎么吃

海贝一般以清蒸、水煮为主，因为海鲜本来就比较咸，所以最好不加盐。炒的时候要带壳炒。清蒸是吃海贝等海鲜最好的方法，因为这样养分不易流失，还能吃到海鲜的原汁原味。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。