多囊卵巢综合征能不能吃小龙虾

多囊卵巢综合征能不能吃小龙虾

宜吃 小龙虾

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃小龙虾。小龙虾含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。此外，小龙虾中钙、钠、钾、镁、磷的含量也比较丰富，可保持神经、肌肉的兴奋性。小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，利于提高多囊卵巢综合征患者的抵抗力和有效避免加重肥胖，可以适量食用。

怎么吃

小龙虾可以炒食、蒸食，还可以做成虾粥等。但需注意，死后的小龙虾肉质腐坏较快，会分解产生组胺等有毒物质，滋生有害病菌，食用后容易导致腹泻等肠胃道感染性疾病。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。