多囊卵巢综合征能不能吃豆类食物

多囊卵巢综合征能不能吃豆类食物

宜吃 豆类食物

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃豆类食物。豆类食物的营养丰富，尤其是磷和维生素的含量比较高，此外还富含蛋白质和矿物质，具有健脾利湿、涩精、补肾明目、壮筋骨，通便凉血的作用。豆类食物中含有不饱和脂肪酸，有益于多囊卵巢综合征患者病情的恢复。此外，豆类食物是优质蛋白，且脂肪含量不高，还具有清热利尿、祛湿排毒的作用，可缓解和预防肥胖。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃豆类食物。

怎么吃

豆类食物种类众多，做法也很丰富，可以煮熟后直接食用，也可炒食，还可以搭配多种豆类做成粥，如八宝粥。豆类食物做成的粥，不仅养胃，还可以健脾强肾。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。