多囊卵巢综合征能不能吃酸杏仁

多囊卵巢综合征能不能吃酸杏仁

宜吃 酸杏仁

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃酸杏仁。酸杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效，有利于缓解多囊卵巢综合征患者的肥胖症状。此外，酸杏仁可以明显降低血脂水平和血糖水平，使患者体内胰岛素水平降低，利于患者卵巢恢复正常的排卵功能。但酸杏仁性微温，有小毒，所以多囊卵巢综合征患者可以适量吃酸杏仁，而不宜贪食。

怎么吃

酸杏仁可炒食、可制成糕点或者磨成粉冲饮。可随餐食用或者饭后食用。由于杏仁含有毒物质氢氰酸，一般人群不可以大量食用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。