多囊卵巢综合征能不能吃枸杞

多囊卵巢综合征能不能吃枸杞

宜吃 枸杞

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃枸杞。枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。枸杞具有多种保健功效，适量食用有益健康。同时，多囊卵巢综合征患者对其无禁忌。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃枸杞。

怎么吃

枸杞可以直接食用，每天干嚼几颗，对身体有益，这种吃法也最有益于疗效的发挥。但大多数情况下是用来泡茶喝，还可以加入菊花，具有清肝明目的作用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。