多囊卵巢综合征能不能吃牛腩

多囊卵巢综合征能不能吃牛腩

宜吃 牛腩

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃牛腩。牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，瘦肉较多，脂肪较少。牛腩含有很多种人体必需的氨基酸、脂肪酸等物质，还含有很多的维生素和矿物质，对身体有益。从中医角度讲，牛腩味甘，性平，具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。由于牛腩含有高质量的蛋白质，可以提高人体免疫力，多囊卵巢综合征患者可以吃牛腩。

怎么吃

牛腩可以蒸、煮、炖后食用，一般建议在午餐或晚餐时食用。需要注意的是患有感染性疾病、肝病、肾病的人应慎食。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。