多囊卵巢综合征能不能吃生洋葱

多囊卵巢综合征能不能吃生洋葱

宜吃 生洋葱

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃生洋葱。洋葱营养价值很高，富含蛋白质、糖、无机盐及维生素。洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用；洋葱中含有的大蒜素有较强的杀菌作用；洋葱还含有前列腺素A，能扩张血管，降低血液黏稠度，降血脂及血压，能有效预防患者肥胖。但生洋葱性温味甘，具有一定刺激性，多囊卵巢综合征患者不宜多食。因此，多囊卵巢综合征患者需适量吃生洋葱。

怎么吃

洋葱可生吃或炒食，也可以作为一种辅料参与其他肉类食物的烹饪，炒制时间不宜过长，洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。