多囊卵巢综合征能不能吃笋类

多囊卵巢综合征能不能吃笋类

宜吃 笋类

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃笋类。笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及多种维生素。中医认为，笋味甘、微寒，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能有效降低患者体内胰岛素的水平，有利于患者的卵巢恢复正常的分泌功能和排卵功能。食用笋还能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食、防便秘，从而有效地减少脂肪在体内的堆积，可缓解患者的肥胖症状。因此，多囊卵巢综合征可以适量吃笋类。

怎么吃

笋类可炒食、煮食，一般与主食同时食用。笋中难溶性草酸钙含量教多，故各种结石患者不宜多食。儿童、年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食春笋。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。