多囊卵巢综合征能不能吃河虾

多囊卵巢综合征能不能吃河虾

宜吃 河虾

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃河虾。河虾是一种蛋白质丰富、营养价值较高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外，虾的肉质细嫩，容易消化吸收，适合病人、老年人和儿童食用。多囊卵巢综合征患者对河虾没有禁忌，可以适量食用。

怎么吃

河虾的做法很多，可油炸、炒食、蒸食、炖食。其实最健康的方式是水煮河虾，而且营养也流失的最少；油炸河虾热量较高，不建议食用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。