多囊卵巢综合征能不能吃炒瓜子

多囊卵巢综合征能不能吃炒瓜子

宜吃 炒瓜子

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃炒瓜子。炒瓜子含有大量的蛋白质、脂肪酸、维生素等营养物质，具有补脾益气、清热润肺的功效。此外，炒瓜子中的亚麻油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇，从而可以缓解肥胖，有益于多囊卵巢综合征的恢复。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃炒瓜子。

怎么吃

炒瓜子可以直接食用。炒瓜子的食用时间不受限制，饭前饭后皆可食用，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。