多囊卵巢综合征能不能吃核桃仁

多囊卵巢综合征能不能吃核桃仁

宜吃 核桃仁

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃核桃仁。核桃仁营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素，具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的功效，对人体有益，多囊卵巢综合征患者对其没有禁忌。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃核桃仁。

怎么吃

核桃仁可直接食用，一般建议在饭后食用，在上午或者中午食用较好。核桃仁适宜和杏仁、黑芝麻、豆腐一同食用。此外，吃完核桃仁后不宜立即饮酒和喝浓茶。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。