多囊卵巢综合征能不能吃黑小豆

多囊卵巢综合征能不能吃黑小豆

宜吃 黑小豆

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃黑小豆。黑小豆营养丰富，富含蛋白质、维生素等，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑小豆中含有微量元素，如锌、铜、镁、硒、氟等，这些微量元素对于延缓人体衰老、减低血液黏稠度等均有重要作用，且多囊卵巢综合征患者对其没有禁忌。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃黑小豆。

怎么吃

黑小豆一般用来做粥或者做成豆浆食用。此外，也可以炒熟后直接食用，但要注意黑小豆炒熟后热性大，多吃易上火。黑小豆宜与小白菜、猪肝一同食用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。