多囊卵巢综合征能不能吃河蟹

多囊卵巢综合征能不能吃河蟹

宜吃 河蟹

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃河蟹。河蟹不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品，其营养成分有蛋白质、钾、钙、磷、维生素E、烟酸等，具有清热解毒、养筋活血的作用。河蟹蛋白质丰富，脂肪含量较低，对多囊卵巢综合征患者无明显不良影响。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃河蟹。

怎么吃

河蟹一般是蒸食、煮食，也可以做成油焖河蟹，但相对而言不如前两种吃法健康。由于河蟹性寒凉，在做河蟹时，宜加入生姜、紫苏等辛温的食材搭配起来一起吃。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。