低血糖能不能吃枸杞

低血糖能不能吃枸杞

少吃 枸杞

枸杞营养指标(100克含量)

热量 258kcal 碳水化合物 64.1g 升糖指数 – 脂肪 1.5g 蛋白质 13.9g 钠盐 252.1mg

少吃 原因

低血糖应少吃枸杞。低血糖是由于体内血糖含量低于正常水平引起的一种病症。枸杞富含维生素、烟酸、磷、钾、铁、蛋白质、膳食纤维等多种营养物质。食用有滋补、宁神、提高免疫力的作用，但也有一定降血糖作用，因而低血糖应少吃枸杞。

怎么吃

枸杞可直接嚼着吃，可用枸杞泡水、煲汤，煮粥时亦可放几颗。脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者应谨慎食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。