低血糖能不能吃芒果

低血糖能不能吃芒果

少吃 芒果

芒果营养指标(100克含量)

热量 32kcal 碳水化合物 8.3g 升糖指数 49 脂肪 0.2g 蛋白质 0.6g 钠盐 2.8mg

少吃 原因

低血糖患者应少吃芒果。出现低血糖症状时应及时补充糖分，如含糖饮料、面包、饼干、糖果等。芒果中含有果糖，可以缓解低血糖的症状。但如果是糖尿病引发的低血糖，症状缓解后就不适宜多吃，芒果升糖指数GI=55，属于升高血糖的食物，低血糖患者应根据情况适量食用芒果。

怎么吃

芒果可直接去皮食用、榨汁、芒果干或制作芒果酱食用。可在两餐之间食用，每日摄取量250ml为宜。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。