低血糖能不能吃带鱼

低血糖能不能吃带鱼

宜吃 带鱼

带鱼营养指标(100克含量)

热量 127kcal 碳水化合物 3.1g 升糖指数 – 脂肪 4.9g 蛋白质 17.7g 钠盐 150.1mg

宜吃 原因

低血糖可以适量吃带鱼。带鱼富含人体必需的多种矿物质以及微量元素，具有补脾、益气、暖胃的作用。带鱼中所含有的优质蛋白质，较家畜、禽类蛋白，更利于被机体消化、吸收和利用。所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。并有提高机体免疫力、增强体质、抗疲劳的作用，适合体虚、乏力的低血糖人群食用。

怎么吃

带鱼可清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧，也可以做干锅、火锅食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。