低血糖能不能吃葡萄

低血糖能不能吃葡萄

宜吃 葡萄

葡萄营养指标(100克含量)

热量 43kcal 碳水化合物 10.3g 升糖指数 50 脂肪 0.2g 蛋白质 0.5g 钠盐 1.3mg

宜吃 原因

低血糖患者可以适量食用葡萄，葡萄含有抗氧化物质花青素，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾及维生素矿物质。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。葡萄中GI含量较适中，适宜低血糖患者食用，可以快速补充患者所需糖分。

怎么吃

葡萄可直接食用、榨汁、酿酒或晾晒成葡萄干食用。每日葡萄糖的摄取量不超过20g为宜。痛风合并糖尿病患者需谨慎食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。